FODMAP dag 27 & 28
måndag 26 oktober
oranget livsmedel: kaffe (2,5 dl)
Frukost - 10
1 glas vatten 1 kopp rooibos te Yoghurt / laktosfri 50 g paranötter kokt skinka hård ost paprika tomat smörgås gurka
Fika - 12
1 kopp kaffe (1 dl) grädde marängbakelse (maräng smörkräm)
Middag - 18
2 glas vatten ceasarsallad (kycklingfilé smör olivolja körsbärstomater romansallad dressing: äggula citron dijonsenap olivolja chili peppar&salt) 1 kopp kaffe (1,5 dl) 0,75 dl grädde citron 0,5 dl hallon
Tisdag 27 oktober
Oranget livsmedel: kaffe (1 dl), mandelmassa, vit choklad
Frukost - 9
2 glas vatten yoghurt / laktosfri 50 g paranötter kokt skinka prästost paprika gurka
Fika - 12
1 kopp Cappucino / laktosfri mjölk citronbiskvi (citronkräm vit choklad Mandelbotten)
1 glas vatten - 14
Middag - 17
1 glas vatten fläskkotlett smör rapsolja klyftpotatis körsbärstomater sallad paprika citron grädde
Efterrätt - 20
150 g jordgubbar 1 dl grädde 1 kopp rooibos te