K.Kowalska

Mammafitness 2.2
 
Ny vecka & nytt träningsupplägg, Träningsprogram 2, period 2, aka Olga Rönnbergs mammaträning. Tidigare upplägg hittar ni här: Mammafitness 1.1 Mammafitness 1.2 Mammafitness 2.1
 
Måndagar / övning 9-15* + promenad 20 min
Tisdagar / kondition 20 minuter (cyklar)
Onsdagar / övning 16-22* + promenad 20 min
Torsdagar / kondition 20 minuter (cyklar)
Fredagar / övning 9-15* + promenad 20 min
Lördagar / vila + promenad 20 min
Söndagar / vila + promenad 20 min
 
*För exakta övningar se boken "Träning för nyblivna mammor" av Olga Rönnberg