Karolina K

Yoga julkalender 18
 

UTKATASANA

Fördelar: stärker ländrygg & quadriceps. Stretchar bröst, axlar, armar & hamstrings. Lindrar stress & spänningar. Motverkar plattfot.

Undvik: vid huvudvärk, sömnlöshet eller lågt blodtryck.

Namaste!

 
Yoga julkalender 17
 
 

ASHVA SANCHALANASANA

Fördelar: stärker ben & vrister. Stretchar ljumskarna. Lindrar förstoppning.

Undvik: vid arm-, axel- eller höftskada, samt högt- eller lågt blodtryck & vid svår huvudvärk.

Namaste!