K.Kowalska

STYRKA + STRETCH
 
Att vara dansare kräver disciplin - detta pass satte jag ihop till mina danselever att göra under lovet. Jag fick två frågor av dem: ”Får man träna fler gånger?” och ”Kommer du göra det?”. JA är svaret på båda. Hann faktiskt med tre gånger av detta pass under lovet då det bara tar 15 minuter och kan göras varsomhelst med endast kroppen som verktyg!
 
Kött-bea-sallad, kamouflage & träning.
 

Vi har haft besök från Harplinge och är därmed tre kockar i köket. Gästen står för goooa bean, Carl för världsligt goda klyftpotatis samt perfekt stekt kött och jag lägger upp salladen. Sedan fixar jag i vanlig ordning efterrätten - en KOLAPAJ blev det då vi hade kondenserad mjölk hemma. Den kokades till kolasås efter 2 h. Pajbotten är gjord på 125 g smält smör, 3 dl vetemjöl / Patisseerie från Ramlösa Kvarn för extra krisp, 1 dl havregryn och 2 msk vatten. Kyld i 30 minuter, bakad på 200 grader i 25 minuter. Färdiga pajen serverades med röda vinbär!

 
 
Någon försöker att kamouflera sig i badrummet...
 

Uppdatering om min träning: Får just nu till 3-5 pass i veckan innehållande styrka, pilates, yoga, dans och stretch. Känner mig pigg och allert, oftast smidig i kroppen, ibland stel och svag i armarna. Konditionen är på 0, så det behöver jobbas på - både mentalt och praktiskt. I det stora hela är jag positivt överraskad över hur kroppen ser ut och känns ett år efter förlossning!

 
 
 
Mera CHDesign, egentid & dans.
 

Ny produkt från CHDesign - stilren kuvertväska i sober färgskala med dekorativ rosett när den lilla ska på bjudning.

 
 
Sjukt goda, helt laktos- & sockerfria chokladen! Värm kokosolja med kakao, hacka nötter och fördela i en avlång brödform. Frys och förvara i frysen.
 
Eleverna har sportlov så då passar jag på att nyttja danssalen till egen träning och planering. Åk 5 ska snart börja med tåspetsträning vilket blir väldigt roligt att få undervisa i igen!