Karolina Kowalska

Kettlebell-workout
 
 
Försöker variera mina pass på gymmet och idag låg fokus på Kettlebell. Himla roligt och perfekt när man kan välja belastning! Här kommer övningar som jag kör 2-4 set:
 
Sving - 10 kg - 10 ggr
Två-hands-ryck - 8 kg - 5 ggr
Sving (från en hand till den andra) - 8 kg - 10 ggr
Marklyft - 6 kg i varje hand - 10 ggr
Avfällingsrodd - 10 kg - 10 ggr
Rysk tvist - 10 kg - 10 ggr