Yoga + mage = sant!
YOGA + MAGE = SANT! ——— yoga gör en stark & vig men den har även bra inverkan på magen. För mig så börjar välmåendet i magen - är den glad så är jag glad! Följande ASANAS / Positioner är extra bra för magen & matsmältningen.
1•URDHVA MUKHA SVANASANA / Uppåtgående hunden
2•PADANGUSTHASANA / Stortåposition
3•UTTHITA TRIKONASANA A / Utsträckt triangelposition
4•UTTHITA TRIKONSANA B / Vriden triangelposition
5•PRASARITA PADOTTANASANA / Sträckning med fötterna isär A
6•PASCHIMATTANSANA / Sittande utsträckning - solnedgång
7•PURVOTTANASANA / Intensiv utsträckning - soluppgång
8•JANU SIRSASANA / Hund- till knäposition
9•BADDHA KONASANA / Bunden vinkelposition
