Karolina Kowalska

Yoga + mage = sant!

YOGA + MAGE = SANT! ——— yoga gör en stark & vig men den har även bra inverkan på magen. För mig så börjar välmåendet i magen - är den glad så är jag glad! Följande ASANAS / Positioner är extra bra för magen & matsmältningen.

1•URDHVA MUKHA SVANASANA / Uppåtgående hunden

 

2•PADANGUSTHASANA / Stortåposition

 

3•UTTHITA TRIKONASANA A / Utsträckt triangelposition

 

4•UTTHITA TRIKONSANA B / Vriden triangelposition

 

5•PRASARITA PADOTTANASANA / Sträckning med fötterna isär A

 

6•PASCHIMATTANSANA / Sittande utsträckning - solnedgång

 

7•PURVOTTANASANA / Intensiv utsträckning - soluppgång

 

8•JANU SIRSASANA / Hund- till knäposition

 

 9•BADDHA KONASANA / Bunden vinkelposition