Starka balett-fötter
I dans, specifikt balett, och ännu mer specifikt tåspets, krävs det starka fötter. Nedan kommer fyra övningar för balett-fötterna. För resultat gör minst en gång om dagen.
~ Stärka de små musklerna i foten och för att förlänga musklerna i benet: plocka upp en penna med tårna.
~ Utveckla pointen/archen: stå med fötterna på golvet, jobba med en fot i taget till arch.
~ Öka flexibiliteten: flexa foten och vinka hejdå med sträkta tår.
~ Öka rörligheten: spela piano med tårna. Försiktigt spela med en tå i taget och sprid ut tårna precis som det vore fingrar.
