FODMAP dag 39
lördag 7 november
oranget livsmedel: kaffe vitt vin sötpotatis choklad kakao
rött livsmedel (som jag egentligen inte kommit till): cashewsmör grädde svamp pumpa
1 glas vatten - 9
frukost - 10
1 kopp americano pannkaka (1,5 ägg 0,5 dl mandelmjölk 1 msk chiafrön 0,5 msk fiberhusk 12,5 g saffran salt) 0,5 dl grädde 0,5 dl hallon 1 tsk cashewsmör
lunch - 14.30
1 glas vatten 1 kopp americano
karre soya sambal olelek 100 g brysselkål 0,75 dl grädde 50 g västerbottensost
middag - 19.30
förrätt: pumpasoppa (pumpa olivolja torkat ankbröst shitakki svamp) 1 glas vitt vin
huvudrätt: lammracks potatiskaka (timjan sötpotatis smör) glasyr (honung soya) 2 glas vatten
efterrätt: kladdkaka (ägg kakao choklad sirap vaniljsocker kaffe) salta jordnötter 2 glas vatten
