Träningsvecka
Rubberbands (& yoga, balett, Styrkemix, crosstrainer, chins, pullups, dips samt inte minst lyft med 12 kg:s barn!) byggde denna överkropp.
Hur får man in träning mellan jobb, barn & allt annat som vardagen kräver av en?
Jo, med planering. Planera in träning & vila precis som du planerar in jobb & barnens aktiviteter.
Denna veckans träning har innehållit:
måndag YOGA leder klassen 60 min
tisdag STYRKEMIX på gym 60 min
onsdag VILA
torsdag STYRKEMIX på gym 60 min
fredag STYRKA med rubberband & pilatesboll 30 min
lördag CROSSTRAINER 20 min + CORE 30 min + CHINS PULLUPPS DIPS 10 min på gym
söndag VILA
