Yoga - upp & ner

Nedan kommer 5 yoga-övningar med fokus på att vara UPP & NER. Dessa är bra för att:
 
- stegvis utmana rädslan för att vara upp & ner
- bygga upp styrka i armar & axlar
- ge snabbt energi 
- öka blodgenomströmningen
- bygg upp core
 
FÖRBEREDANDE HUVUDSTÅENDE

 
STÅENDE FRAMÅTBÖJNING MED ARMARNA ÖVER HUVUDET

 
FÖRBEREDANDE HANDSTÅENDE
 

BARNETS POSITION
 
 
SKULDERSTÅENDE
 

Kommentera här: