Yoga - upp & ner
Nedan kommer 5 yoga-övningar med fokus på att vara UPP & NER. Dessa är bra för att:
- stegvis utmana rädslan för att vara upp & ner
- bygga upp styrka i armar & axlar
- ge snabbt energi
- öka blodgenomströmningen
- bygg upp core
FÖRBEREDANDE HUVUDSTÅENDE
STÅENDE FRAMÅTBÖJNING MED ARMARNA ÖVER HUVUDET
FÖRBEREDANDE HANDSTÅENDE
BARNETS POSITION
SKULDERSTÅENDE