#Selfcarejune 14-20
#selfcarejune 14-20
14 Fixa ditt MENTALA GYM! Meditera, pausa, andas medvetet - gör det din hjärna behöver för att hålla för dagen - & resten av livet.
15 Läs böcker, & välj ut CITAT som gör dig glad.
16 GÖR ABSOLUT INGENTING! 1, 5, 10 minuter eller mer; lite då & då. Fräschare hjärna utlovas!
17 Skapa en TRÄNINGRUTIN som funkar för dig just nu! Min just nu:
Runstreak (minst 1.6 km) - varje dag
Yoga - 1 gång/vecka
Styrka helkropp - 3-4 ggr/vecka
Pulshöjande - 1 gång/vecka
Cyklar & går överallt
18 Skriv ner din TACKSAMHET.
19 Vårda dina RELATIONER! Efter 18 års vänskap är lite spillt kaffe ingenting jämfört med alla skratt & samtal med Mirjam - en guldvän önskar jag att alla får ha i sitt liv!
20 LYSSNA på NATUREN!