YOGA vid mens.
Har du smärta & allmänt dippar inför &/under din mens? Testa yoga! Följande portioner får kroppen att hantera & minska smärtan. Att vara stilla kan ibland vara behövligt men att också vara i rörelse är det bästa.
Gomukhasana / SKOSNÖRET • slappna av i ländrygg & framsida lår
Janushirasana / HALV FJÄRIL • lindra huvudvärk & stress
Salamba Bhujangasana / SFINXEN • lindrar stress & ger energi
Gomukhasana / SKOSNÖRET • slappna av i ländrygg & framsida lår
Janushirasana / HALV FJÄRIL • lindra huvudvärk & stress
Salamba Bhujangasana / SFINXEN • lindrar stress & ger energi
Balasana / BARNET med/utan bolster • återhämtande och lugnande
Dragonfly / TROLLSLÄNDAN • slappna av i höfterna
VILA PÅ SIDAN med kuddar
SAVASANA med/utan bolster under knäna
Dragonfly / TROLLSLÄNDAN • slappna av i höfterna
VILA PÅ SIDAN med kuddar
SAVASANA med/utan bolster under knäna