Nytt, stugliv & träning.
Att ändra riktning • Måndag & sista veckan i tjänst som lärare. Från september studerar jag hälsa på heltid!
STUGLIV • Perfekt med vänner som har en stuga knappt en mil från stan. Cykel, medhavd mat att grilla och lördagen är fulländad. Plocka tomater, dricka kaffe på verandan & att få njuta tillsammans av lugnet vid vattnet & skogen.
BJUD UPP TILL LEK • 20 minuter kondition hemma
Uppvärmning:
LÖPNING PÅ STÄLLET 60 s
KNÄBÖJ UPP PÅ TÅ 60 s
HÖGA KNÄN 60 s
Passet, 2 varv:
UTFALLSGÅNG FRAM 24 st
SPRINGANDE HOPPSASTEG 24 st
VILA 30 s
CYKELCRUNCH 20 st
ALIEN 10 st
VILA 30 s
ARMHÄVNING 10 st
SNURR RUNT DIG SJÄLV 5 st/sida
Nedvarvning:
HUNDEN 30 s
BUDDHASTRETCH 30 s/sida
STÅENDE FRAMÅT- & BAKÅTBÖJNING 30 s