Yoga - sidsträckningar
Här kommer fem övningar med fokus på SIDSTRÄCKNINGAR.
- styrka i benen, knän, axlar, vrister och ryggen
- motverkar ryggont
- flexibilitet i höften
- stretchar ut lårens in- och baksida, knän, vrider, höften, hamstrings, ljumskar, ryggen och bröstet
- stimulerar de inre organ
- stillar sinnet
- minskar stress
SIDSTRÄCKNING MED BÖJT BEN
LUTANDE TRÄDET
TRIANGELN
SITTANDE SIDSTRÄCKNING
KRAMA OM KNÄNA