K.Kowalska

Freeletics v.7
 
Denna och förra veckan har det varit knapert på träningsfronten. Pga enorm värmebölja, dryga 30 grader, har jag bytt ut Freeletics och kört jogging på morgonen. Löpningen kändes helt okej, dock ramlade jag och skrapade knät vilket gjorde att vilan blev fler dagar än planerat.
 
Dag 43,
löpning 4 km 20 min.
 
Dag 44, vila.
 
Dag 45,
löpning 4 km 20 min.
 
Dag 46, vila.
 
Dag 47, vila.
 
Dag 48, pass 22:
 
Metis= BURPEES, CLIMBERS & HIGH JUMPS:
10 st
25 st
10 st
 
Dag 49, vila.
 
 
 "Quitting is not an option. This is Freeletics."
Tillbaka.
 
På svensk mark igen efter nästan en månads rafflande ute i Europa.
 
Kraków var fantastiskt och jag längtar tillbaka. Har varit frånkopplad från internet vilket var mycket avslappnande. Foton togs med C:s kamera och kommer i ett inlägg längre fram.
 



Freeletics v.6
 
Dag 36, vila.
 
Dag 37, pass 21:
Zeus = 4 omgångar av:
5 HANDSTÅENDE PUSHUPS (halvstående)
15 PULLUPS,
25 PUSHUPS,
35 SITUPS,
45 SQUATS &
2 min paus.
(0:25, 2:14, 1:33, 2:05, 2:57)
(0:32, 2:59, 2:05, 2:22, 3:02)
(0:28, 4:34, 2:26, 3:14, 1:56)
(0:30, 5:55, 1:29, 2:54, 1:04)
Kommentar: under fjärde omgången bytte jag ut SQUATS mot JUMPING JACKS pga ont i knät.
 
Dag 38, vila.
 
Dag 39, vila.
 
Dag 40, vila.
 
Dag 41, vila.
 
Dag 42, vila.
 
 "Quitting is not an option. This is Freeletics."