K.Kowalska

FODMAP dag 30
 
torsdag 29 oktober
 
oranget livsmedel: kaffe (1 dl) rödlök parmesansås med mjölk
1 glas vatten cappucino med mjölk / laktosfri - 6
 
frukost - 8
1 glas vatten yoghurt / laktosfri 50 g jordgubbar 50 g paranötter
 
lunch - 12.30
1 glas vatten räksallad (räkor ägg spenat vinlägret tomat rödlök)
 
americano - 14
 
middag - 18
2 glas vatten entrecote parmesansås körsbärstomater sallad potatisklyftor smör olivolja salt&peppar persiljesmör 1 kopp rooibos te
 
FODMAP dag 29
 
Onsdag 28 oktober 
 
oranget livsmedel: kaffe (1,5 dl) misosoppa (2 dl)
rött livsmedel: frityr vit choklad glass Chokladbrownie med kokostosca
 
frukost - 9
1 glas vatten 2 kokta ägg 1 kopp rooibos te yoghurt 50 g paranötter 50 g jordgubbar 
 
lunch - 12.30
3 glas vatten sushi (7 bitar misosoppa inlagd ingeföra wasabi soya) kyckling i kokosmjölk paprika morötter friterad torsk 1 kopp kaffe vaniljglass Chokladbrownie vit chokladsås
 
middag - 17.30
1 glas vatten Grillad kyckling mozzarella tomat sallad paprika 
FODMAP dag 27 & 28
 
måndag 26 oktober 
 
oranget livsmedel: kaffe (2,5 dl)
Frukost - 10
1 glas vatten 1 kopp rooibos te Yoghurt / laktosfri 50 g paranötter kokt skinka hård ost paprika tomat smörgås gurka 
 
Fika - 12
1 kopp kaffe (1 dl) grädde marängbakelse (maräng smörkräm)
 
Middag - 18
2 glas vatten ceasarsallad (kycklingfilé smör olivolja körsbärstomater romansallad dressing: äggula citron dijonsenap olivolja chili peppar&salt) 1 kopp kaffe (1,5 dl) 0,75 dl grädde citron 0,5 dl hallon 
 
 
 Tisdag 27 oktober
 
Oranget livsmedel: kaffe (1 dl), mandelmassa, vit choklad 
 
Frukost - 9
2 glas vatten yoghurt / laktosfri 50 g paranötter kokt skinka prästost paprika gurka 
 
Fika - 12
1 kopp Cappucino / laktosfri mjölk citronbiskvi (citronkräm vit choklad Mandelbotten) 
 
1 glas vatten - 14
 
Middag - 17
1 glas vatten fläskkotlett smör rapsolja klyftpotatis körsbärstomater sallad paprika citron grädde
 
Efterrätt - 20
150 g jordgubbar 1 dl grädde 1 kopp rooibos te