Karolina K

Yoga julkalender 18
 

UTKATASANA

Fördelar: stärker ländrygg & quadriceps. Stretchar bröst, axlar, armar & hamstrings. Lindrar stress & spänningar. Motverkar plattfot.

Undvik: vid huvudvärk, sömnlöshet eller lågt blodtryck.

Namaste!

 
Yoga julkalender 17
 
 

ASHVA SANCHALANASANA

Fördelar: stärker ben & vrister. Stretchar ljumskarna. Lindrar förstoppning.

Undvik: vid arm-, axel- eller höftskada, samt högt- eller lågt blodtryck & vid svår huvudvärk.

Namaste!

 
 
SAFFRANSKAKA rawstyle
SAFFRANSKAKA rawstyle - recept från Food Pharmacy.

3 ägg
15 dadlar
3 dl mandelmjöl
0,5 vatten
2 msk kokosolja
1 tsk bakpulver
1 paket saffran

Ugn 125 grader.

Smörj en brödform med kokosolja.

Mixa samman alla ingredienser till en jämn smet och häll i formen.

Grädda mitt i ugnen i 40 minuter.