Träning v21
dag 342 Balett 90 minuter
dag 343 Vila
dag 344 Löpning & gym 45 minuter
INTERVALLER på band 32 minuter, 4 set:
5 min jogging 6:45 min / km
3 min gång 12:00 min / km
EASY POWER STATION, 25 kg hjälp, 8 av varje: pullups, chins och dips
FRIA VIKTER, 4 kg i varje hand, 3 set, 5 av varje: utåt, ovanför huvudet nedåt bakåt
dag 345 Magdans 60 minuter
dag 346 vila
dag 347 vila
dag 348 Löpning 30 minuter, 5 km