FODMAP dag 61
söndag 29 november
rött livsmedel: 1/2 avokado
frukost - 10.30
2 glas vatten 1 kopp americano pannkaka (1,5 ägg 1 dl grädde / laktosfri 1 msk chiafrön 0,5 msk fiberhusk salt vatten 0,5 msk kokosolja) 0,5 dl lingon 0,5 dl grädde 1 tsk cashewsmör
lunch - 14.30
1 glas vatten 1 glas vitt mullbärs te 112,5 g kabanoss 50 g prästost avokado
Glögg - 18
middag - 20
1 glas vatten kotlett bearnaisesås rotfrukter i ugn sallad
2 glas mullbergste 50 g choklad - 21
