Sukha, promenad & meditation
SUKHA • lätthet, frihet & glädje i vardagen.
Yogan ger mig just dessa saker. De dagar jag andas medvetet, sträcker ut kroppen eller vara i nuet är mina lyckligaste! Känna frihet & lugn är så skönt & tillfredsställande.
Yogan ger mig just dessa saker. De dagar jag andas medvetet, sträcker ut kroppen eller vara i nuet är mina lyckligaste! Känna frihet & lugn är så skönt & tillfredsställande.
GÅ EN PROMENAD & KÄNN VARJE STEG DU TAR •
Se-Lyssna-Känn-Dofta-Smaka-MEDITATION
Kort, eller så lång som du önskar.
Stanna upp var du än är.
SE 5 saker runt omkring dig, blunda.
LYSSNA på 4 ljud.
KÄNN 3 saker.
DOFTA 2 saker.
SMAKA 1 sak.
Kort, eller så lång som du önskar.
Stanna upp var du än är.
SE 5 saker runt omkring dig, blunda.
LYSSNA på 4 ljud.
KÄNN 3 saker.
DOFTA 2 saker.
SMAKA 1 sak.
