Bättre hållning
BÄTTRE HÅLLNING
Sitter du mycket? Behöver du en paus från vad-du-nu-håller-på-med? Har du ont i nacke/axlar/rygg? Då rekommenderar jag följande 3 övningar med en stol + kudde/yogablock.
Sitter du mycket? Behöver du en paus från vad-du-nu-håller-på-med? Har du ont i nacke/axlar/rygg? Då rekommenderar jag följande 3 övningar med en stol + kudde/yogablock.
Kan göras hemma eller på kontoret. Ta en paus - det är du värd!
ANKEL SQUEEZE • kudde/block mellan fötterna
RUNNER’S STRETCH • rak rygg under hela övningen, upprepa 5 ggr
KNEE SQUEEZE • kudde/block mellan knäna
