Himmel & Dhyani Mudra.
Ett utdrag av dikten HIMMEL/NIEBO - Wisława Szymborska:
”Det skulle man ha börjat med: himmel.
Ett fönster utan fönsterbräda, fönsterkarmar, fönsterruta.
En öppning och ingenting utanför den, men öppen på vid gavel.
Jag behöver inte vänta på en vacker natt, eller sträcka på halsen.
Himmel har jag bakom ryggen, i min hand, över ögonlocken.
Himlen omsluter mig tät och lyfter mig från botten.”
”Det skulle man ha börjat med: himmel.
Ett fönster utan fönsterbräda, fönsterkarmar, fönsterruta.
En öppning och ingenting utanför den, men öppen på vid gavel.
Jag behöver inte vänta på en vacker natt, eller sträcka på halsen.
Himmel har jag bakom ryggen, i min hand, över ögonlocken.
Himlen omsluter mig tät och lyfter mig från botten.”
DHYANI MUDRA •
Meditation där du stillar sinnet genom att låta ”skålen” fånga upp alla tankar som pockar på din uppmärksamhet. Att låta sig själv stanna upp och fokusera inåt är att investera i sin hälsa. Mår jag bra så kan jag påverka andra att må bra.
Sitt var du vill & hur du vill.
Låt ögonlocken falla mjukt mot ögonen, pannan slätas ut & slappna av i käkarna.
Fingrarna i höger hand vilar mot fingrarna i vänsterhand & tummarna möter varandra.
Sitt här så länge du vill. Ställ timmer om du måste iväg till annat efteråt.
Pausa - det är du alltid värd.
Meditation där du stillar sinnet genom att låta ”skålen” fånga upp alla tankar som pockar på din uppmärksamhet. Att låta sig själv stanna upp och fokusera inåt är att investera i sin hälsa. Mår jag bra så kan jag påverka andra att må bra.
Sitt var du vill & hur du vill.
Låt ögonlocken falla mjukt mot ögonen, pannan slätas ut & slappna av i käkarna.
Fingrarna i höger hand vilar mot fingrarna i vänsterhand & tummarna möter varandra.
Sitt här så länge du vill. Ställ timmer om du måste iväg till annat efteråt.
Pausa - det är du alltid värd.