#Selfcarejune 1-7
#selfcarejune 1-7
1 Istället för "måste" tänk "kan"!
2 Värdesätt DIG själv & DIN tid!
3 Gör något NYTT/ÅTERUPPTA något som du tidigare har gjort. Jag har börjat löpträna efter ett års uppehåll & håller det på en behaglig nivå.
4 Ut & tanka D-vitamin!
5 Laga en favorit maträtt! Eftersom jag älskar frukost så gjorde jag Bananpannkakor • 3 portioner:
/ Mixa:
1 banan
3 dl havregryn
2 ägg
250 g mascarponeost / 2 dl valfri fil, yoghurt, mjölk eller grädde
1 tsk bakpulver
Lite salt
/ Stek i:
2 msk kokosolja / annat fett
/ Servera med:
Valfria bär / frukt
Nötsmör
/ Mixa:
1 banan
3 dl havregryn
2 ägg
250 g mascarponeost / 2 dl valfri fil, yoghurt, mjölk eller grädde
1 tsk bakpulver
Lite salt
/ Stek i:
2 msk kokosolja / annat fett
/ Servera med:
Valfria bär / frukt
Nötsmör
6 YOGA varje dag! Fem minuter eller en timma spelar inte roll - yogan får kropp & själ i balans.
7 Sätt ett ORD/MÅL för dagen!