RÖRELSE STILLHET NJUTNING...
...min treenighet för BALANS i vardagen. RÖRELSE i form av yoga, Styrkepass, konditionspass, promenader & balettundervisning. STILLHET i form av meditation, yoga & kvällsläsning. NJUTNING i form av god mat, inte minst en kaffe & något att äta efter träningen eller bara under en vilodag, dagliga promenader själv eller med någon vän, tid med sambon våra gemensamma luncher samt lek med dottern både inom- & utomhus. För mig är alla tre bitarna LIKA VIKTIGA och behöver planeras in i vardagen för att jag ska må bra. Nedan kommer en sammanställning av senaste månaden som en inspiration för dig som tränar mycket, lite eller inget alls. Kanske kan jag bidra med motivation eller att du vågar testa något nytt. Jag har funnit MITT FLOW i vardagen - JUST NU. Hur ser ditt ut eller hur vill du att det ska vara?
YIN YOGA 45 min undervisning Korpen Piteå
VILA
VILA
BALETT 90 min undervisning på gymnasiet
BALETT 90 min undervisning + HIIT styrka 30 min via Kvix Live
VILA
STYRKA 45 min
BALETT 90 min undervisning + HATHA YOGA 45 min undervisning
BALETT 90 min undervisning + CARDIO 45 min via Sats
BALETT 90 min undervisning
VILA
BALETT 90 min undervisning + HIIT 30 min
ABS N ASS 45 min
VILA
YIN YOGA 45 min undervisning Korpen Piteå
VILA
VILA
BALETT 90 min undervisning på gymnasiet
BALETT 90 min undervisning + HIIT styrka 30 min via Kvix Live
VILA
STYRKA 45 min
BALETT 90 min undervisning + HATHA YOGA 45 min undervisning
BALETT 90 min undervisning + CARDIO 45 min via Sats
BALETT 90 min undervisning
VILA
BALETT 90 min undervisning + HIIT 30 min
ABS N ASS 45 min
VILA
KONDITION & STYRKA 55 min + HATHA YOGA 45 min undervisning
STYRKA 30 min
VILA
LÅNGPROMENAD 2 h + STYRKA 30 min
HIIT STYRKA 30 min
VILA
VILA
CIRKELTRÄNING 45 min + HATHA YOGA 45 min undervisning
CORE MOBILITY 20 min + HIIT 30 min
BALETT 90 min undervisning + STYRKA 30 min
LÅNGPROMENAD 60 min + BALETT 90 min undervisning
HIIT 30 min
SVETTFEST 30 min
ABS ON FIRE 30 min
STYRKA 30 min
VILA
LÅNGPROMENAD 2 h + STYRKA 30 min
HIIT STYRKA 30 min
VILA
VILA
CIRKELTRÄNING 45 min + HATHA YOGA 45 min undervisning
CORE MOBILITY 20 min + HIIT 30 min
BALETT 90 min undervisning + STYRKA 30 min
LÅNGPROMENAD 60 min + BALETT 90 min undervisning
HIIT 30 min
SVETTFEST 30 min
ABS ON FIRE 30 min
