YinYoga 45 min
Må bra med stillhet, ro & magi.
Har du bara 5 min så gör första eller sista Asanas. Har du 10 min så stanna 1 min i varje position. Oavsett om du gör hela passet eller anpassar efter dina möjligheter & behov så passa på att fokusera på att andas stort & långsamt. Låt tankar komma & gå.
All rörelse som du ger din kropp ger den tillbaka till dig i form av hälsa & välmående.
LIGGANDE FJÄRIL • 5 min
BARNET • 2,5 min
LÅGT UTFALL • 2,5 min per sida
SFINXEN • 2,5 min
KOBRAN • 2,5 min
HALV DUVA • 2,5 min per sida
SITTANDE VINKELPOSITION • 2,5 min
SITTANDE ÖRN • 2,5 min per sida
SAVASANA • 10 min
