Umeå, yoga & fascia.
VIL(A)LIV
Tacksam för vilan.
Tacksam för yogan.
Tacksam för livet.
Kroppen är helt vansinnigt komplicerad & fantastiskt. I yogans värld, och speciellt bland yin-yogisar pratas det mycket om fascia. Jag har helt ärligt fram tills ganska nyss (läs: yinyoga utbildning med @mowesinorrland ) inte tagit ordet i min mun. Vad är fascia?
Det är ett nätverk av bindväv i vår kropp som finns i varje lager; från huden till innersta cell.
Nätverket omsluter muskler, skelett, organ och celler. Efter att ha suttit still lite för länge kan kroppen kännas stel; bindväven har klibbat ihop sig vilket påverkar rörligheten. Händer detta för ofta så kan stelheten i fascian leda till smärta och vidare till inflammation.
Rörelse & avslappning är nycklarna till en levande & välmående fascia.
Ta hand om din fascia; varsågod och sträck ut kroppen!
På fotot: Umeås egna FASCIA-boll!
Sätt dig bekvämt.
Låt höger hand få landa i vänster armhåla & vänster hand i höger armhåla.
Axlarna & skulderbladen dras nedåt.
Andas nu in i händerna, andas ut.
Upprepa så länge du vill & kan.
Skön & medveten paus • Det är du värd.