RESTORATIVE YOGA vid ENDOMETRIOS
RESTORATIVE YOGA vid ENDOMETRIOS •
Flera kvinnor som jag känner lider av endometrios. Yoga är skonsamt för kroppen oavsett vem du är och vad du har för sysselsättning eller behov. Nedan har jag sammanställt 7 övningar som är extra bra vid endometrios men även för dig som vill ta hand om kroppen • det är du värd!
Flera kvinnor som jag känner lider av endometrios. Yoga är skonsamt för kroppen oavsett vem du är och vad du har för sysselsättning eller behov. Nedan har jag sammanställt 7 övningar som är extra bra vid endometrios men även för dig som vill ta hand om kroppen • det är du värd!
https://www.blooming-lotus-yoga.com/yoga-nidra/
Reclined Bound Angle Pose / LIGGANDE FJÄRIL • lugnar nervsystemet & reducerar stress, avslappning i mage, höft & insida lår.
Happy Baby Pose / GLADA BARNET • mjuk höftöppnare som hjälper att släppa oro & ger en känsla av frid.
Child’s Pose / BARNET • stretch för rygg, höfter, rumpa som är avslappnade & grundande.
Legs-Up-pose / BENEN UPP • lugnande & ökar blodcirkulationen samtidigt som höften får slappna av.
Reclined Hero Pose / LIGGANDE HJÄLTE • stretch för mage & smärtstillande.
Garland Pose / HUK • stärker höft & är smärtstillande samt hjälper matsmältning. Snäll stretch för ländrygg, höfter & insida lår.